상록수보건소

운동처방이란?

개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 운동의 종류와 운동의 강도, 시간, 빈도(횟수) 등을 처방하여 스스로 운동할 수 있도록 도와주는 것

운동처방을 받으려면?

운동처방을 받으려면? - 기간, 비용, 대상, 이용방법, 내용, 준비사항에 대한 안내

기간	연중
비용	운동처방검사 : 19,920원 체성분 검사(InBody) : 1,100원
대상	지역주민
이용방법	예약제 (☎ 481-5930, 5931)
내용	운동처방검사 혈액검사 (빈혈, 당뇨, 간기능, 신장기능, 고지혈) 심전도 검사 체성분 검사 자세검사 관절가동범위 검사 : 경추, 어깨, 몸통, 고관절) 체력검사 (평형성, 순발력, 하체파워, 코어능력, 상체근력, 하체근력, 어깨근력, 심폐능력) 검사 후, 결과상담을 통한 운동처방 및 지도 상담 후, 건강증진실(운동실) 이용안내 대상자 : 만성질환(고혈압,당뇨,고지혈증 등), 골다공증/골감소증, 대사증후군 등 (*상담 필수) 기 간 : 4개월 이용 체성분 검사 (InBody 970) 인체의 구성성분(체수분량, 단백질, 무기질, 체지방)을 정량적으로 분석하는 검사
준비사항	금식(혈액검사 이용 시), 가벼운 복장

굿바이 비만, 굿바디 운동교실 (비만관리 운동프로그램)

굿바이 비만, 굿바디 운동교실 (비만관리 운동프로그램) - 기간, 장소, 대상, 접수방법, 운영인력, 내용, 준비사항에 대한 안내

기간	3월~11월 (연간 2회 / 12주 프로그램) *일정 변경될 수 있습니다.
장소	건강증진실 (상록수보건소 3층 운동실)
대상	BMI 28㎏/㎡ 이상 또는 체지방률 33% 이상인 자
이용방법	건강증진실 내소 및 전화예약 (☎ 481-5930, 5931)
운영인력	운동지도사
내용	프로그램 사전·사후 체성분검사, 혈액검사, 심전도 그룹운동 (근력, 유산소, 스트레칭 등)
준비사항	실내 운동화, 가벼운 운동복, 물통, 땀 닦을 수건

숨은근육찾기 (근력강화 운동프로그램)

숨은근육찾기 (근력강화 운동프로그램) - 기간, 장소, 대상, 접수방법, 운영인력, 내용, 준비사항에 대한 안내

기간	4~10월 (연간 3회 / 8주 프로그램) *일정 변경될 수 있습니다.
장소	건강증진실 (상록수보건소 3층 운동실)
대상	저근육자, 골다공증 및 골감소증 유소견자, 유연성 부족한 자
이용방법	건강증진실 내소 및 전화예약 (☎ 481-5930, 5931)
운영인력	운동지도사
내용	프로그램 사전·사후 체성분 검사, 유연성 검사 그룹운동 (운동장비, 소도구를 이용한 근력운동 및 유산소운동 등)
준비사항	실내 운동화, 가벼운 운동복, 물통, 땀 닦을 수건

건강체조 야간운동교실

건강체조 야간운동교실 - 기간, 장소, 대상, 이용방법, 운영인력, 내용, 준비사항에 대한 안내

기간	5~10월 (주2회) *일정 변경될 수 있습니다.
장소	감골운동장,호수공원,어울림공원,반월공원,반달공원,하트공원,성호공원,노적봉장미공원,용하공원 *장소는 변경될 수 있습니다.
대상	지역주민 누구나
이용방법	별도 접수없이 현장참여 (*현장접수: 운영관련 문자 서비스 제공 원하시는 분)
운영인력	안산시 체육회 생활체육강사
내용	에어로빅, 라인댄스, 스트레칭 등
준비사항	운동화, 가벼운 복장